День третий

На завтрак: 1 порция мюсли, молоко берите обезжиренное, нарежьте фрукты или ягоды, 1 ложка семени льна.

На обед: 2 порции овощной пиццы. Приготовление: готовую заготовку для пиццы нужно смазать томатным соусом, кладем овощи (зелень, помидоры, кукуруза), грибы и оливки. Сверху пиццу нужно посыпать 50 г. сыра моцарелла, потертого на мелкой терке или небольшие кусочки тофу маринованного. В духовке выпекаем около 20 минут, температура должна составлять около 200 градусов. К такому блюду отлично подойдет зеленый салат.

Осень – отличное время года, чтобы позаботиться о своей внешности и здоровье. Летом нам удается похудеть за счет активного образа жизни, н согласитесь, что во время отпуска или выходных мы расслабляемся и можем не ограничивать себя в любимых вкусностях. Такие вольности приводят к лишнему весу, сбоям дыхательной системе во время быстрой ходьбы, прочие последствие, которые нехорошо сказываются на нашем здоровье. Именно осенью нужно начинать думать о себе и своем здоровье, ведь вы хотите быть красивыми, стройными и очаровательными? Путь к красоте и стройной фигуре будет нелегким, но разработанная осенняя диета – не только полезная, но и очень вкусная, ведь блюда сделаны из осенних фруктов и овощей.